Rückbildung
Unsere Rückbildungskurse werden von Hebammen angeleitet und findet wöchentlich statt. Im Fokus stehen Beckenboden, Bauch und Rücken, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht werden. Mit viel Spaß und in entspannter Atmosphäre ist der Kurs auch für untrainierte Mütter geeignet. Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Dein Baby darf gerne dabei sein oder du lässt es in der Zeit von jemand anderem (Oma, Opa, Papa, Tante usw.) betreuen, gerne auch bei uns vor Ort in der Praxis.
Kompaktkurs: Rückbildung und Beckenboden zweimal pro Woche
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, die sich zweimal pro Woche Zeit für ihren Körper nehmen möchten, mit oder ohne Baby. Der Kurs ist ein Hybridangebot mit Plätzen vor Ort in der Praxis und der Möglichkeit, auch mal online teilzunehmen.
Montags findet ein Ganzkörpertraining statt, donnerstags konzentrieren wir uns auf den Beckenboden. Im Anschluss erhaltet ihr ein Skript. Aktuell leiten Anja und Katrin den Kurs, ab Januar übernehmen Katrin und Theresa (dann Di. und Do).
Kosten: 75 Euro. Die Abrechnung erfolgt direkt über deine Krankenkasse. Für den nicht von der Krankenkasse übernommenen Eigenanteil erhältst du eine Rechnung über 75 Euro.
Wöchentlicher Rückbildungskurs vor Ort
Der klassische Kurs mit Hebamme besteht aus sechs Terminen, jeweils von 12:30 bis 14:00 Uhr. Du lernst, deinen Beckenboden wieder zu spüren und gezielt zu kräftigen und stärkst Bauch und Rücken in deinem eigenen Tempo.
Termine
| Kurstermin | Kursleitung | Uhrzeit | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Freitag, 06.11. – 11.12.26 | Anna-Lena | 12:30 – 14:00 Uhr | ausgebucht |
| Mittwoch, 11.11. – 16.12.26 | Anna-Lena | 12:30 – 14:00 Uhr | ausgebucht |
| Mittwoch, 06.01. – 10.02.27 | Kathrin | 12:30 – 14:00 Uhr | Anmeldung |
| Mittwoch, 17.02. – 24.03.27 | Kathrin | 12:30 – 14:00 Uhr | Anmeldung |
| Mittwoch, 31.03. – 30.04.27 | Kathrin | 12:30 – 14:00 Uhr | Anmeldung |