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Fit am Morgen

Fit und wach in den Tag! Für Mamas und Papas! Hast Du Lust bewegt und wach in den Tag zu starten, dann freue ich mich Dich in diesem Kurs begrüßen zu dürfen. Gerne bringst Du Dein Baby mit, darfst aber auch die Stunde ganz für Dich nutzen. Dich erwartet ein ausgewogenes, kraftvolles Training, welches Deinen Kreislauf in Schwung bringen wird und Du Dich anschließend gestärkt, mobilisiert und energetisch fühlst. Das Training wird sich an den Pilatesprinzipien orientieren, sodass auch Dein Beckenboden gestärkt wird.

Kurszeit: Donnerstag 8:30 – 9:30 Uhr

Kursleitung: Kim

Danceletics

Danceletics ist ein Ganzkörper-Workout, um nach Schwangerschaft und Rückbildung mit sehr viel Spaß wieder fit zu werden. Das Workout ist eine Kombination aus Kraft und Ausdauer und verbindet auf tänzerische Art Elemente aus Fitness, Yoga und Pilates. Es hilft die Körperkoordination zu verbessern, den Puls in die Höhe zu treiben und ins Schwitzen zu kommen. Dabei müsst ihr keine komplizierten Choreographien lernen, sondern einfach nur Spaß an Bewegung mitbringen!

Kurszeit: Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr

Der Kurs ist als Anschlusskurs an den Rückbildungskurs geeignet!

Kursleitung: Karen

Kursstart: Einstieg jederzeit möglich

Kosten: 120 Euro (8 x 60 min/ hybrid)

​Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen, schreib uns einfach eine Mail.

Bodyfit

​Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Frauen für die Monate vor und nach der Geburt. Einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung können zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. In diesem abwechslungsreichen Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Der Kurs findet in hybrid statt (Zoom oder im Familienbetrieb).

​Kurszeit: Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr

Kursleitung: Katrin

Kosten: 120 € (live)/ 80€ (online) (keine Kassenleistung)