Fit mit Baby

Outdoor-Kurs

Im April startet wieder der beliebte Outdoorkurs. Der Kurs findet im Wasserland statt und du brauchst einen Kinderwagen und eine Yogamatte. Sollte das Wetter zu schlecht sein, wirst du frühzeitig informiert und der Kurs ist dann im Familienbetrieb.

Kurszeit: Freitag 10:30 – 11:30 Uhr

Kursleitung: Kim

Kosten: 8×120 Euro (keine Kassenleistung)

Rückbildung-Aufbaukurs

Im Anschluss an einen Rückbildungskurs kannst du im Vormittag diesen Kurs mit deinem Baby besuchen.

Mit verschiedenen Elementen aus Yoga, Pilates und Workouts stärken wir deine Muskulatur und machen dich fit für den Alltag mit Baby. Das Baby darf zu dem Kurs gerne dazu kommen!

Kurszeit: Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr

Kursleitung: Katrin

Kosten: 8x 120 Euro (hybrid) (keine Kassenleistung)

Hatha Yoga (Präventionskurs – Krankenkassen anerkannt)

In unseren Kursen erlernst du Yoga in einer festen Gruppe und erfährst die Grundlagen der Hatha-Yoga Übungen.

Präventionskurs Anfänger 1

Kurszeit: Montag 18.00 – 19.30  Uhr

Kursleitung: Volker Wickenkamp

Kosten: 8 x 90 min.: 115 €/  10 x 90 min.: 145,- €

Block I: 22.04.24 – 17.06.24 (8x)  (nicht 20.05.24)

Präventionskurs Anfänger 2 (für einen entspannten Rücken)

Kurszeit: Montag 20.00 – 21.30  Uhr

Kursleitung: Volker Wickenkamp

Kosten: 8 x 90 min.: 115 €/  10 x 90 min.: 145,- €

Block I: 22.04.24 – 17.06.24 (8x)  (nicht 20.05.24)

Fit dank Baby

Mit deinem Kind im Bauchgurt trainierst du alle Bereiche deines Körpers und zusätzlich lernst du Lieder und Spielideen für dein Baby kennen.

Kurszeit: Mittwoch 9:00 – 10:15 Uhr

Kursleitung: Antonia

Kosten: 10 x 125 Euro (keine Kassenleistung)

Pilates mit Baby

Kurszeit: Monat 16:45 – 17:45 Uhr

Kursleitung: Kim

Kosten: 120 Euro (8 x 60 min/ hybrid)

Pilates (ohne Baby)

Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann hilft dir dieser Kurs zu entspannen und gleichzeitig deine Muskeln zu dehnen, etwas für deinen Rücken zu tun und dich gut zu mobilisieren.

Kurszeit: Montag 19:30 -20:30 Uhr

Kursleitung: Kim

Kosten: 120 € (8 x 60 min/ hybrid)

Bodyfit

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Frauen für die Monate vor und nach der Geburt. Einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung können zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. In diesem abwechslungsreichen Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Der Kurs findet in hybrid statt (Zoom oder im Familienbetrieb).

Kurszeit: Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr

Kursleitung: Katrin

Kosten: 120 € (live)/ 80€ (online) (keine Kassenleistung)