Yin Yoga ist pure Entspannung. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und wirken tief auf Faszien, Gelenke und das Nervensystem. Die ruhige Praxis hilft, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich auch gut für schwangere Frauen.

Der Kurs kann vor Ort oder online besucht werden. Falls du nicht live teilnehmen kannst, steht dir eine Aufzeichnung der Stunde eine Woche lang zur Verfügung.

Kurszeit: Donnerstag 18:00 Uhr (hybrid + Aufzeichnung)

Kursleitung: Kim LaHaye

Pilates in der Schwangerschaft

Bleib fit und entspannt während der Schwangerschaft mit unserem speziell angepassten Pilates-Kurs! Der Kurs findet jeden Mittwoch um 11 Uhr im Familienbetrieb statt und ist ideal, um deine Körpermitte zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und die Entspannung zu unterstützen.

Egal, ob du Anfängerin oder erfahrene Pilates-Teilnehmerin bist, unsere erfahrene Kursleiterin sorgt dafür, dass alle Übungen sicher und auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind.

Wir freuen uns auf dich und deinen kleinen Mitbewohner! 😊

Kurszeit: Mittwoch 11:00 – 12:00 Uhr (Einstieg in den Kurs montags um 16:45 Uhr auch möglich)

Kosten: 10er Karte 150 Euro

Kursleitung: Kim

Aquafitness für Schwangere

Im Wasser fühlt sich der Körper leichter an, der Babybauch wird getragen und Bewegungen können besonders gelenkschonend ausgeführt werden. Die wohltuende Wirkung des Wassers unterstützt dabei, den Körper in der Schwangerschaft zu entlasten und neue Energie zu tanken.

Das Becken im Seminaris Hotel in Bad Honnef ist 1,35 m tief. Die Wassertemperatur liegt bei angenehmen 29–31 Grad, die Lufttemperatur ebenfalls.

Trainingszeiten: Montags: 10:30 – 11:15 Uhr oder Donnerstags 18:15 – 19:00 Uhr 

Kosten: 85 € für 5 Einheiten

Bodyfit

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Frauen für die Monate vor und nach der Geburt. Einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung können zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. In diesem abwechslungsreichen Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Der Kurs findet in hybrid statt (Zoom oder im Familienbetrieb).

Kurszeit: Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr

Kursleitung: Katrin

Kosten: 120 € (live)/ 80€ (online) (keine Kassenleistung)

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